プロテインの効果と飲み方

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CRAZYMAX プロテインの効果と飲み方

飲むだけでは効果があまり期待できない

CRAZYMAX プロテイン

CRAZYMAX プロテイン

成長期のスポーツをする子どもからアスリートまで、効果的なタンパク質補給をサポート!

プロテインとは?

プロテインは「タンパク質」のこと。筋肉の成長と修復に必要な栄養素です。

ホエイプロテインとカゼインプロテインの違い

  • ホエイプロテイン: 吸収が速く、運動後や朝に最適。
  • カゼインプロテイン: 吸収がゆっくりで、寝る前や間食代わりに。

効果的な飲み方

  • 運動後30分以内にホエイプロテインを飲むと回復をサポート!
  • 朝にホエイプロテインを飲むとエネルギー補給に最適!
  • 寝る前にカゼインプロテインを飲むと成長ホルモンをサポート!
  • 間食代わりにカゼインプロテインを飲むと腹持ちが良い!

プロテインの作り方

  • シェイカーにプロテイン1杯(約20〜30g)を入れる。
  • 水・牛乳・豆乳200〜300mlを加える。
  • しっかり振って混ぜる。

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