プロテインの効果と飲み方
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飲むだけでは効果があまり期待できない

CRAZYMAX プロテイン
成長期のスポーツをする子どもからアスリートまで、効果的なタンパク質補給をサポート!
プロテインとは?
プロテインは「タンパク質」のこと。筋肉の成長と修復に必要な栄養素です。
ホエイプロテインとカゼインプロテインの違い
- ホエイプロテイン: 吸収が速く、運動後や朝に最適。
- カゼインプロテイン: 吸収がゆっくりで、寝る前や間食代わりに。
効果的な飲み方
- 運動後30分以内にホエイプロテインを飲むと回復をサポート!
- 朝にホエイプロテインを飲むとエネルギー補給に最適!
- 寝る前にカゼインプロテインを飲むと成長ホルモンをサポート!
- 間食代わりにカゼインプロテインを飲むと腹持ちが良い!
プロテインの作り方
- シェイカーにプロテイン1杯(約20〜30g)を入れる。
- 水・牛乳・豆乳200〜300mlを加える。
- しっかり振って混ぜる。
- 2025.02.14
- 16:00
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